4日丽江自然风光深度游——以丽江为据点，4天串联玉龙雪山、蓝月谷、拉市海、虎跳峡等自然景观，兼顾古城休闲与纳西美食，节奏适中，适合2人舒适出行。
古城初探与湿地
丽江古城（大研古城） 必去 上午 · 约 2.5小时
四方街、大水车、木府，感受纳西古城韵味
门票：无需门票（可自由进入，木府等小景点另收费）
拉市海湿地公园 下午 · 约 3小时
高原湿地观鸟，骑马划船体验田园风光
门票：30 元/人，骑马划船另计，建议提前比价
当日餐饮 — 午餐：阿妈意纳西饮食院（纳西烤鱼、鸡豆凉粉，人均约 70 元）；晚餐：88号小吃店（腊排骨火锅、纳西炒饭，人均约 80 元）
当晚住宿 — 丽江古城周边或束河古镇（300-450元/晚）
玉龙雪山冰川
玉龙雪山 必去 上午 · 约 5小时
乘大索道登4506米冰川公园，观雪山主峰
门票：100 元/人，大索道另付120元，需提前在公众号预约
蓝月谷 必去 下午 · 约 2小时
雪山融水形成的蓝色湖泊，拍照绝佳
门票：无需门票（含在玉龙雪山进山票内，电瓶车另付）
当日餐饮 — 午餐：雪山景区内餐厅（牦牛肉火锅、酥油茶，人均约 80 元）；晚餐：象山市场腊排骨（腊排骨火锅、水性杨花，人均约 75 元）
当晚住宿 — 丽江古城周边或束河古镇（300-450元/晚）
虎跳峡峡谷徒步
虎跳峡距丽江约80公里，单程车程2小时，峡谷徒步游玩需3-4小时，今天往返时间刚好，节奏稍紧但值得。
虎跳峡（上虎跳） 必去 上午 · 约 3小时
金沙江奔腾咆哮，峡谷最窄处仅30米
门票：45 元/人，建议穿防滑鞋，台阶较多
长江第一湾 下午 · 约 1小时
金沙江大拐弯，俯瞰壮丽江湾全景
门票：无需门票（观景台无需门票，停车费另计）
当日餐饮 — 午餐：虎跳峡镇农家菜（江鱼、土鸡火锅，人均约 70 元）；晚餐：丽江古城腊排骨（腊排骨、纳西烤肉，人均约 80 元）
当晚住宿 — 丽江古城周边或束河古镇（300-450元/晚）
束河古镇休闲
束河古镇 上午 · 约 2.5小时
比大研更安静的茶马古道古镇，适合慢逛
门票：无需门票（可自由进入，部分小景点收费）
黑龙潭公园 下午 · 约 1.5小时
玉龙雪山倒映潭中，经典拍照机位
门票：无需门票（凭古城维护费收据可自由进入）
当日餐饮 — 午餐：束河古镇小吃街（鸡豆凉粉、米灌肠，人均约 60 元）；晚餐：古城三文鱼餐厅（虹鳟鱼三吃、野生菌火锅，人均约 90 元）
费用参考（2 成人）
出行贴士
- 丽江昼夜温差大，早晚需加外套，雪山备羽绒服。
- 玉龙雪山索道需提前1-2天在公众号预约，旺季票紧。
- 高原地区注意防晒补水，初到勿剧烈运动。
- 古城维护费50元/人，保留收据可无需门票进黑龙潭。
- 虎跳峡徒步穿防滑鞋，雨天路滑谨慎行走。
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